(圖/取自網路)
媽咪們生完寶寶後，除了要煩惱小孩該怎麼帶之外，怎麼把鬆弛的肚皮在收緊回去也是相當大的困擾之一。
懷孕前，腹肌算什麼!?隨便動一動就有線條了，生產完後，腹肌是什麼? 只能哭著說回不去了~回不去了~
不過是生個孩子而已，肚皮為什麼會鬆成這樣?
懷孕期間跟懷孕後期，子宮一天一天地膨脹，腹部的皮膚、肌肉組織日復一日的被撐開拉開再撐開，
不得了，氣球吹到最大放一天再消氣都皺得鬆得不像話了，何況是撐開九個多月的肚皮! 不用想的也知道，能不鬆才怪!
用比較專業的方式說明，就是一般女性懷孕前，未鬆脫的腹部，腹直肌呈現排列整齊、緊實的狀態。
到了懷孕期間，女性的腹部被快速撐大，其腹部表皮和真皮這兩層組織通常能夠配合，
但皮下組織卻不一定跟得上撐大的速度，若導致皮下組織所含膠原蛋白纖維因經不起擴張而斷裂，產後就會像消氣的氣球一樣，皮膚鬆垮有妊娠紋等。
懷孕前-腹部緊實
未鬆脫的腹直肌排列整齊、緊實
懷孕中-腹部撐大
逐漸被撐大的腹直肌
產後-肚皮鬆弛
腹部像氣球消了且肌肉鬆脫
產後肚皮鬆弛怎麼辦？應該如何緩解？
(圖/取自網路)
1、減少糖分攝取，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物
2、規律性的做腰腹肌運動的訓練，少提重物
3、產後繼得使用束腹帶幫助腹部收緊
自然產&剖腹產 收腹小建議
1.自然分娩的產婦
不適合長期使用收腹帶。如果想在產後健康快速的塑形瘦腹，可以在使用收腹帶的同時加強鍛鍊，
經常做抬腿、仰臥起坐以及一些產婦操等運動來加強收腹帶的使用效果。
2.剖腹產的產婦
在腹部拆線後才能使用收腹帶，但也不能長期使用，以免影響傷口的恢復。
抱緊小腹飲食參考
1多吃富含膠原蛋白的食物
使肌膚皺紋減少，光滑而富有彈性，像豬蹄、動物筋腱和豬皮等
2多攝取些鹼性的食物
鹼性食物主要包括蘋果、梨、柑橘、蔬菜、豆製品和海產品等
3多吃富含維生素的食物
防止皮膚衰老、保持皮膚細膩滋潤。維生素E 、C、 A、B2
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提醒您:任何手術與療程皆有風險，故本文所述之內容僅供參考，並非適合所有人，實際狀況將由醫師當面進行評估溝通，會依照個人狀況而有不同建議。
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