愛愛次數太多陰道變鬆？真相：不嘿咻才真的會鬆 @ 渾然天成整形醫美

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「現任男友說覺得我妹妹好像有點鬆，不知道是不是我以前經驗很多的關係？但是跟男友交往前已1年沒有性生活了，為什麼會這樣？」網友A提出這樣的疑惑..

「女生性經驗太多被稱老江湖，更常聽說過度使用會讓陰道變鬆？」這個傳說可說是誤導民間百姓了，甚至連女人自己也根深蒂固「愛愛越多次，陰道緊實度越差」這樣的觀念，這對女性來說實在是誤解大了，甚至還聽說過男友當兵後懷疑女友兵變的原因是愛愛時發現女友下面變鬆，以為她劈腿常跟別人愛愛…但私密處專家陳淑賢醫師要來告訴你，其實不嘿咻才真的會變鬆！

很多人都認為處女的陰道特別緊，因此產生性愛經驗豐富就會陰道鬆弛的想法；但實際上並不是這樣，女性在初次性愛時，由於初夜怕痛、怕流血等情緒的關係，往往會更加緊張，此時陰道會作出縮緊的相應反應，也就是緊張時全身肌肉會收縮是一樣的道理，這就是為什麼會有處女的陰道比較緊這樣的說法與原因；另外若是女性初次性愛時保持足夠放鬆，加上伴侶溫柔對待，部分女性第一次並不會流血，也不會疼痛唷。

為何愛愛時陰道有時鬆？有時緊？

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陰道壁是具有彈性與延展性的組織，女性在性興奮時，陰道會膨脹，也就是所謂的「帳篷效應」，此時陰道會比正常狀態下感覺更「放鬆」，女性陰道長度與寬度一起增加能更好的容納另一半，而在愛愛結束後，又回到陰道初始狀態，所以不用擔心會一直鬆下去。如果女生太緊張或覺得無聊，陰道就會前後緊貼，此時男方就會覺得緊，但這樣的緊並不會讓女性舒服，還容易因缺少濕潤而在過程中產生疼痛或撕裂傷，因此女性性興奮時分泌的愛液很重要，有潤滑效果，能減少插入的摩擦力，加上帳篷效應，陰道就會比性興奮前來得更舒鬆。女性私密專家陳淑賢醫師也建議，過程中適時的使用潤滑液輔助，讓過程順利，有助於建立健康良好性生活。

陰道緊實訓練來自性高潮，能使陰道擁有較強的張力收縮，因此愛愛時做凱格爾運動，能幫助維持陰道緊實，增進雙方情趣。愛愛不會讓陰道越做越鬆，還能讓它變得強而有力，所以女性朋友們不用擔心，快樂享受性愛吧！

規律性生活讓陰道更緊實

如果女性有規律性生活，也有相當程度的性高潮，性興奮和性高潮中陰道的肌肉會持續緊縮，陰道會更加緊實，這就是有性生活的女性比沒性生活女性陰道緊實的原因，另外停經後的婦女若保有規律性生活，陰道濕潤度也會比沒有規律性生活的婦女來得好，且較不易加快陰道萎縮。陰道緊實訓練來自性高潮，性行為時能使陰道擁有較強的張力收縮，因此愛愛時再加上凱格爾運動，還能更幫助維持陰道緊實，增進雙方情趣，愛愛不會讓陰道越做越鬆，還能讓它變得強而有力，所以女性朋友們不用擔心，和另一半快樂享受親密關係吧！

產後陰道變鬆鬆原因有哪些？

陰道鬆弛多發生於產後階段，尤其是高齡產婦身上，因為年輕媽咪有較好的修復能力，通常在產後6個月內可恢復一定程度的陰道緊實彈性，這種鬆弛對年輕女性來說是暫時性的，但每個人體質不一樣，無法保證年輕媽咪們就一定能完全恢復到產前狀態，加上若是頻繁生產的話，陰道緊實恢復就會有困難度，而導致持續鬆弛的狀態。以下歸納出產後陰道鬆弛6大原因：

1 高齡產婦：年齡是陰道復原能力的指標，分娩的年齡越大，盆底肌肉恢復越慢，更容易有鬆弛。二十多歲年輕人因肌肉韌性好，伸展回收的效果好，搭配凱格爾陰部緊實運動，鍛鍊一段時間，約可恢復原本緊實度的7成以上；而30多歲才生育的女性，不僅生育時盆底肌肉很難伸開，分娩難度加大，生育後也更難自然恢復陰道彈性，即使搭配凱格爾運動，效果也不如年輕人鍛鍊的成果，這就好比橡皮筋老化後彈性變差一樣。因女性隨著年紀的增長，雌激素下降，陰道韌帶疏鬆，肌肉萎縮，膠原代謝能力下降，身體也更加不容易恢復彈性，代表著生理功能的修復能力隨年齡而下降，使原有的陰道鬆弛現象更加嚴重。

2 孕期的生理變化：懷孕時孕婦增加的體重及胎兒重量對骨盆底的肌肉壓迫過大，可能造成分娩後暫時性或永久性的漏尿現象，胎兒也會壓迫著骨盆腔底部，使血液循環回流受阻，造成外陰水腫。

3 生產的方式及生產過程：多數人都知道，自然產陰道會變鬆，但並非每個自然產的女性就一定會鬆弛，還須依照每個人的體質、恢復力、年齡等因素而不同。且除了自然產，剖腹產也會鬆，只是鬆的程度與位置不太一樣。另外分娩的速度也決定陰道損傷的程度，分娩太快造成嚴重撕裂傷，太慢造成骨盆組織缺氧壞死，這些狀況皆會影響陰道復原。

4 年齡老化：隨著女性年齡的增長膠原蛋白流失、荷爾蒙分泌程度下降，使得肌肉萎縮、筋膜變薄、韌帶疏鬆及相關構造老化，同時陰道粘膜呈現萎縮，導致陰道鬆弛，尤其更年期還容易出現乾澀，造成性行為困擾。

5 快速減肥：不正常過度減肥會使體內蛋白質與膠原蛋白快速流失，這些支持肌肉彈性的重要成分迅速流失，便導致陰道鬆弛，且刻意挨餓、不吃澱粉還容易引起陰道乾澀。

6 攝取過多精緻糖分：例如常喝珍珠奶茶，精緻糖分若加上油炸、燒烤等不當烹調，會讓肌膚、骨骼等器官組織的彈性蛋白質變性，增加陰道鬆弛的機率。

另外，沒有運動習慣的人通常會比較鬆一些，而快速減肥也是導致陰道變鬆的原因。因此，千萬別再說女性常愛愛會把陰道撐大，或再幫女性貼上不實的標籤；相反地，男性們更應該對曾生產過的另一半好一些才是。

判別陰道鬆弛可以這樣做

產前生理期使用棉條不會掉出來，但產後每次生理期來使用棉條都塞不住，會一直掉出來或快掉出來的感覺，就有可能陰道鬆弛了。另外在愛愛時女性一邊進行凱格爾運動，有意識地用陰道肌肉夾緊另一半，若另一半有被夾緊的感覺，表示還保有陰道緊實彈性；但若是夾緊後另一半仍無感覺，且一直有噗噗聲排氣現象(排除愛愛姿勢轉換幅度過大或特殊姿勢，例如女生趴跪姿勢，容易將空氣擠入陰道，而在過程中發出的空氣聲)，則陰道已經鬆弛的機率就很大，這時可考慮藉由專業醫師治療評估，利用陰道緊縮手術醫療手段幫助恢復陰道緊實度。

一般而言，沒有運動習慣的人陰道通常會比較鬆一些，而快速減肥、身體老化如更年期等也是導致陰道變鬆的原因。接下來看看陰道鬆弛會出現哪些狀況：

✔衛生棉條塞了易掉出
✔性行為時易滑出(排除另一半尺寸過小滑出的狀況)
✔陰吹(陰道排氣現象)
✔陰道收縮使不上力
✔白帶分泌物變多
✔泡溫泉水會倒灌
✔漏尿或尿失禁
✔月經血量易積聚成血塊
✔私密處異味

恢復陰道緊實，該選雷射還是手術？

一般年輕且原本鬆弛不明顯、未生產過的女性，雷射後也許能得到緊縮效果；但對於產後、高齡產婦或更年期等有明顯鬆弛的女性來說，雷射可能無法恢復到年輕時的緊實效果，加上適合雷射的族群限制多，這時可選擇4D全層陰道緊縮，手術從子宮頸到陰道口全層緊實有彈性、效果持久且近乎無疤、近乎無痛，還能量身訂做適合緊度，幫助在行房時能有更好的包覆感。大部分做過陰道雷射與4D全層陰道緊縮的產後媽咪，比較後表示，與其定期施打雷射又不見效果，還不如選擇改善幅度較大的一次性手術，更能滿足自己的需求。不過每個人的狀況不同，該選擇手術還是雷射？這就要看個人需求，陳淑賢醫師建議透過術前諮詢，依照實際狀況評估，才能量身打造適合每個人的方案唷。